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Workout für Zuhause – Home Workout – Workout ohne springen und knieschonend – Full Body Workout – Workout ohne Equipment – Anfänger Training zum Mitmachen – Workout ohne Sprünge
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Kostenlose Home Workout Trainingspläne:
21 Tage Get Started Challenge:
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28 Tage Get in Shape Challenge
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14 Tage Flacher Bauch Challenge
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21 Tage Get Fit Challenge
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Ihr Lieben, in diesem Video erwartet euch ein Workout, das wirklich für jedes Fitness-Level geeignet ist. Ich habe bei der Wahl der Übungen bewusst darauf geachtet, dass die Übungen ohne Sprünge und knieschonend sind. Ihr braucht kein Equipment und könnt euch wie immer ganz auf euch und euren Körper konzentrieren.
Es erwarten euch 7 Übungen mit 2 Durchgängen. Jede Übung powern wir jeweils 60 Sekunden durch. Während der Übungen machen wir eine 10-sekündige Pause um Durchzuatmen.
Zwischen der ersten und der zweiten Workout Runde machen wir eine 60-sekündige Pause. Durch den Timer oben links kannst du dich orientieren.
Auf einen Blick nochmal zusammengefasst:
Wenn du das Gefühl hast, dass du längere Pausen benötigst, nimm sie dir gerne.
Auch wenn es als “Beginner Workout” betitelt ist: Ich kam selbst auch ordentlich ins Schwitzen 🙂 Generell gilt, je langsamer du die Bewegungen und Übungen ausführst, desto besser wirst du die Belastung in deinen Muskeln spüren.
Wenn du möchtest und mehr haben möchtest, kannst du auch gerne die anderen Workouts auf meinem YouTube Kanal durch powern.
Hör auf deinen Körper und arbeite mit ihm ♥
Deine Tina
♥ Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern – fernab von Diäten, Verboten und Zwängen ♥
#tinafitnessteam #herzensangelegenheit #beginnerworkout
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